天津河西区母婴护理夏天饮食法则

2017-08-09 14:49 行业动态

 

 
 
    天津河西区母婴护理中妈妈夏天饮食:
 
    1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
  2、少食多餐。不管是孕期还是月子期在饮食方面都要遵循少食多餐的原则,切记不要暴饮暴食。因为月子期间新妈妈们的身体还是很虚弱的,肠胃的功能还没有完全恢复。若是在此时暴饮暴食很容易引起肠胃的不适、引起消化不良。
  3、要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
  4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。
  5、满足营养需求。产后对钙、铁的需求量很大,需要注意及时补充这些微量元素,如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等,这些食物可以搭配在一起吃,太单调也不会引起新妈妈的食欲。另外,新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维,可以多食用。
  6、夏季坐月子吃水果不但能补充营养,还可消暑解渴,如果担心水果太凉可以将水果榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
 
    天津河西区母婴护理价格怎样才让宝宝爱上喝水呢?
  1.首先,作为父母,要以身作则多喝开水,在家庭里营造出喝水的氛围;
  2.可以在开水里加入果汁之类的宝宝喜欢的东西,然后逐渐减少加入的量,这样能让宝宝慢慢适应噢;
  3.想一些办法让宝宝对喝水感兴趣,比如跟宝宝做游戏,可以跟宝宝一起喝水,嘴上说“干杯”,也可以跟宝宝讲他感兴趣的故事的时候插入喝水的片段,比如宝宝喜欢黑猫警长,就可以说黑猫警长也是喜欢喝水的,才能抓住那么多坏蛋;
  4.可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器,宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了;
  5.宝宝喝水的时候,多给他一些鼓励喔~称赞宝宝真棒,能让宝宝对喝水的抵触心理降低。